Les avantages du CBD semblent ne connaître aucune limite. Qu’il s’agisse d’aider à soulager la douleur ou l’anxiété, ou encore d’induire le sommeil et la relaxation, le CBD peut faire tout cela sans aucun problème.
Cependant, il est également important d’explorer et de découvrir un autre aspect du CBD pour le sommeil, à savoir si cet usage provoque de beaux rêves ou des cauchemars dans la vie d’une personne.
La science derrière le CBD, le sommeil et les rêves
Avant d’entrer dans le vif du sujet, il est important de rappeler que les recherches actuelles sur le CBD et les rêves sont limitées.
D’après ce que nous savons, le CBD induit le sommeil chez les personnes. Il permet aux personnes souffrant d’insomnie, de paralysie du sommeil, du syndrome des jambes sans repos et de cauchemars de passer une bonne nuit en induisant un sommeil profond.
En même temps, il agit sur l’anxiété et toutes les tensions accumulées dans l’esprit d’une personne, ce qui l’aide à mieux dormir la nuit, améliorant ainsi la qualité globale du sommeil.
En ce qui concerne le mécanisme de cette induction du sommeil, on pense que le CBD, une fois consommé, agit sur le système endocannabinoïde pour détendre l’esprit et s’assurer que le cycle du sommeil est également régulé en retour.
L’action principale est la réduction du stress dans l’esprit et le corps d’une personne, qui travaillent tous deux de manière cohérente pour s’assurer que la personne passe une bonne nuit de sommeil en retour.
Il a également été constaté que le CBD rationalise les rythmes circadiens des personnes et leur permet d’avoir un sommeil plus synchronisé et organisé. Cet effet est particulièrement bénéfique pour les personnes qui travaillent tard le soir, comme les infirmières, les travailleurs de la santé et d’autres.
Preuve anecdotique : le CBD et les changements dans la structure des rêves
La science qui sous-tend le sommeil et sa relation avec le CBD reste mystérieuse, pour des raisons évidentes : la recherche est limitée.
Néanmoins, sur la base des recherches existantes et des observations personnelles, deux facteurs importants peuvent contribuer à cet effet.
- Tout d’abord, le CBD, ainsi que d’autres cannabinoïdes, a été associé à des cycles de sommeil REM (rapid eye movement) et profond plus longs. Le sommeil paradoxal est associé aux rêves, bien que des études récentes suggèrent que les rêves peuvent également se produire pendant d’autres phases du sommeil.
- Deuxièmement, l’hippocampe – une structure cérébrale qui fait partie intégrante de la rétention de la mémoire, de l’apprentissage et du traitement des émotions – possède une forte densité de récepteurs cannabinoïdes. Ces récepteurs régulent la transmission nerveuse et influencent le stockage des informations dans la mémoire.
Pendant le sommeil, l’hippocampe télécharge les souvenirs vers le cortex cérébral pour les consolider, mais ne traite généralement pas les nouvelles informations, comme les rêves, pour les stocker dans la mémoire à long terme.
Par conséquent, l’activation des récepteurs cannabinoïdes pendant le sommeil peut faciliter la transmission des données des rêves à l’hippocampe, permettant ainsi leur stockage dans la mémoire.
Le CBD contre l’anxiété et les cauchemars : ce que dit la recherche
L’anxiété et les cauchemars ont été étudiés en détail avant d’être considérés comme des cibles possibles du CBD. Explorons collectivement les deux pour voir comment le CBD peut aider à se débarrasser de l’un ou l’autre grâce à son utilisation cohérente.
Une revue publiée dans Neurotherapeutics en 2015 a examiné de nombreuses études sur le potentiel du CBD pour traiter divers troubles anxieux.
Certaines études ont montré que le CBD peut réduire les symptômes du trouble anxieux généralisé (TAG), du trouble anxieux social (TAS) et du trouble de stress post-traumatique (TSPT). Il le fait par des mécanismes qui ne sont pas encore complètement compris, mais qui ont quelque chose à voir avec l’augmentation de certains récepteurs et neurotransmetteurs dans le cerveau.
D’autre part, la possibilité que le CBD réduise les cauchemars chez les patients atteints de SSPT a poussé de nombreux chercheurs et cliniciens à se pencher sur la question.
Une petite étude publiée dans The Permanente Journal en 2019 illustre l’impact du CBD sur le sommeil et les symptômes d’anxiété chez les personnes souffrant de SSPT. La recherche a identifié que l’utilisation de la thérapie au CBD a conduit à une réduction des symptômes liés au SSPT tels que les cauchemars et un problème d’insomnie.
Néanmoins, on ne saurait trop insister sur la nécessité de mener des études à grande échelle et plus rigoureuses pour valider les résultats préliminaires et définir le mécanisme sous-jacent par lequel le CBD affecte les cauchemars.
Comment utiliser le CBD pour mieux dormir (sans cauchemars) ?
Bien que tous les types et toutes les formes de CBD soient utiles à tout le monde, si nous parlons spécifiquement du sommeil, l’huile de CBD pourrait bien être la solution parfaite pour vous. La raison en est son mode d’action plus rapide, sa voie d’administration plus facile et le moindre risque d’effets secondaires.
En outre, l’huile de CBD peut aider les personnes de tous âges à s’endormir facilement, car il existe encore de nombreuses personnes qui ne souhaitent pas manger ces produits ou les consommer d’une autre manière. Veillez simplement à utiliser des produits à spectre complet et commencez toujours par de faibles doses pour plus de sécurité.
Dans de tels cas, l’huile de CBD peut s’avérer utile, car elle ne nécessite pas de contact direct prolongé. Il suffit d’utiliser une ou deux gouttes, de les garder sous la langue, et vous serez bientôt au lit pour un sommeil doux et profond (et ce, sans cauchemars) en un rien de temps !
Andleeb Asghar - Pharmacist
Andleeb Asghar est titulaire d'un doctorat en pharmacie de l'Université pour Femmes de Lahore. Elle est une pharmacienne enregistrée officielle (RPh) dans le Punjab, au Pakistan. Elle a également obtenu un Master en Philosophie à l'Université des Sciences Vétérinaires et Animales, à Lahore. Andleeb a travaillé dans divers contextes professionnels en tant que pharmacienne clinique et possède une vaste expérience. Elle a été citée dans Healthline et Telehealth pour son expertise. Elle a également été conférencière invitée de marque dans divers hôpitaux locaux et organisations de haut profil. Depuis cinq ans, elle rédige des contenus sur les cannabinoïdes et le chanvre pour différentes entreprises réputées. Passionnée par le service aux autres, elle s'attache à rédiger des informations et des articles utiles pour ses lecteurs.
